Kamis, 30 Juni 2011

Jang Hyuk ungkap cara membentuk badan supaya berotot

Jang Hyuk baru-baru ini mengungkapkan langkah2 dalam membuat tubuh berotot pada siaran 29 Juni di ‘One Night of TV Entertainment’

Rahasia pertama adalah dalam membuat lengan berotot. Jan Hyuk mengungkapkan, “Saya selalu membawa beban 10 kg. (22 pon) di dalam mobil. “Dia juga menunjukan saat ia mengangkat beban 10kg dilokasi syuting dan mengangkatnya 90 derajat selama 10kali

Dia menjelaskan, “Anda akan memiliki daya tahan yang lebih baik dan kekuatan yang Anda butuhkan juga meningkat dan membentuk otot Anda.” Dia juga menyarankan mengubah dumbbell dari 10 set ke 50 repetisi dalam sehari untuk memperkuat pergelangan tangan seseorang.

Rahasia kedua dalam membuat abs. Jang Hyuk menyarankan, “Setiap hari, cobalah untuk melakukan 100 tendangan kaki yang tinggi. Untuk membuat perut kencang dan selalu bergerak. Ketika kalian memegang kaki,kalian sedang memperkuat perut. “

Rahasia terakhir Jang Hyuk dalam menciptakan tubuhnya adalah latihan Jeet Kune Do, yang merupakan seni bela diri Bruce Lee.

VIA:ALLKPOP
INDTRANS:ELALOLIPOP@ASIANFANSCLUB

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar